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*いしのなかにいる*

台風一過15km走

台風は夜のうちに通り過ぎていったようで、朝起きるとスカッと青空の空がひろがっていた。幸いなことにこちらでは台風=雨、風は、そうひどくなかったようです。夜中に雨音や風の音で起こされることなく、ぐっすり熟睡してましたからね^^;

午後からは気温も上がって25℃超となりましたが、こんな青空なら走らずにはいられませんね。ここのところ膝痛が再発?あまり長い距離は走らずにいたのですが、この気候ならがと、ちょいと調子見のつもりで外へ出た。

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最初はガチユルのつもりだったんですが、いや、気持ちいいと、ついついスピード落とすのがためらわれ、ペース走のようになった。そりゃ最初のガチのペースで走り続けるなんてとても無理で、、、まぁガチといっても僕のペースだと5分前半が精一杯。

それでも1分は、ペース落とすことなく残り走りきりました。当初は膝の調子をみるつもりで10km走を目標に走り出したのですが、ついつい15kmまで走っちゃいました。20kmも行けそうな感じでしたが、飲み物とか用意せずにでたのと、やはり膝がギシギシし始めたので15kmで終了。

しかし、あいかわらず10km超えると右膝蓋の外側やや下部にギシギシ感があらわれ、やがて鈍い痛みになっていきます。走れないほどの痛みにはなりませんが、引き連れる感が強まるとふんばりがきかない感じになる。うーん、ストレッチ不足なのか、筋トレ不足でしょうかね。

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夕暮れラン

夕暮れの速度がかなり早くなった。6時を回ると一気に日が暮れる。たまに仕事を早く帰れた日には、一目散に海岸線へ走ることが増えた。ここいらの海岸線はまったく田舎の海辺なので、商業施設らしいものは何もないから、海へ出るまでの通りには街灯もあるが。いざ海辺まででると真っ暗になってしまう。
そして日が暮れてしまうと気温も一気に低下。早く体を温めないとちょっと寒いと感じるくらい・・・走る服装が真夏のそれだからね^^;・・・でもこれくらいの気温だと走る速度も苦にならず、真夏のペーストは段違いでグイグイいけるから心地よい。今の季節が一番よいかもしれない。
そういえば夏の最盛期には、これくらいの時間でも他のランナーとよくすれ違ったが、今日は一人もランナーと出会わなかったな。まだ7時前なのに、こんな気持ち良い時間なのに、とも思う。だけど街灯ひとつない海岸線はやはりちょっと怖いかもね。だってこの静かな海の向こうは、、、かの国だ。ものね。f:id:mzo:20170911073553j:plain