You are in rock

*いしのなかにいる*

定時帰宅

かろうじて8時前に会社を出られた。この季節に珍しく空が明るく感じる。雲の層が白くて薄い、例年ならばこの時期の曇り空とえば、もっと暗黒色で向こうが透けることもないだろうに。暖かいのだ。コートを着てきたが暑いくらいで、これならジャケット出よかっ…

氷雨

消灯の夜更けの雨。でも今年はまだ全然冷たくはない。銀杏もやっと落葉している。1ヶ月ほど遅いと思う。このまま暖かな冬だといいんだがなぁ。

ガチユル走サブ4バージョン!?

昨日のラン×スマにて、ガチユル走のサブ4バージョンが紹介されていました。はてブロランナーの間でも一世を風靡したw、そうあのガチユル走ですよ。再びスマイルランナーの高樹リサさんが登場しました。前回はガチユル走にてフルを完走し、確かタイムが4時間…

鳥s

うーん、あんまり良い環境とは思えないんだけどなぁ。ヲマエら大丈夫か?

金沢マラソン2018(3)

帰宅後に、デジカメの画像が残っていないことにショックを受けた僕だったが、ダメ元と思いつつ「USBメモリ復旧」にてSDカードの復元をかけてみた。おおっ!何枚か救済できた。こんな感じ。スタートして5km過ぎくらいのものだろう。駅前から中心部を走り市…

金沢マラソン2018(2)

デジカメのデータが吹っ飛んでたので、公式ページの画像を多用しております<(_ _)> 今年の金沢マラソンのテーマ、キャッチフレーズは、"金沢をまるごと「走る」"だそうだ。金沢マラソンを走るのは今回が初めてである。遊びにきたり、買い物にきたりで年3回ほ…

金沢マラソン2018(1)

この日は地元の富山でも「富山マラソン」が行われている。実は、まだ富山マラソンにも出たことがない。過去2回応募したが、直前に仕事とぶつかり出られなかった。なんか富山は巡り合わせが悪い気がして、金沢に応募してみたら当選した。これも何かのだと思い…

【完走】金沢マラソン

金沢マラソン走ってきました。雨まじりのちょっと肌寒い一日でしたが、涼しくて走りやすかったです。ですが記録はのびず(PB更新ならず)^^;。途中、膝痛出現したり、初めての足攣りの洗礼を浴びたり、涼しくてトイレに2回寄ったりと、うはははなんか初め…

気持ちよく走るために

音楽をききながら走る人は多いと思う。時に夜ラン派の人には多いのじゃないだろうか?夜は、景色もあまり楽しめないし、孤独に?一人夜の道を走るのは結構寂しいw。 最初のうちは、あまり道具とかこだわらなかったのだけど、というのも走り始めた頃といえば…

【REPORT】ほたるいかマラソン2018

日曜に「ほたるいかマラソン」を走ってきました。ハーフマラソンの大会です。今月末に迎える金沢マラソンに向けて、調整のつもりで参加しました。調整のためとはいえ、叶うならばPBもめざすぞ思ったんですが、結果は、、、みごと撃沈しましたw。 こんな地方…

モチベーション・ダウンとサブ4シーズン2

夏が終わったのが8月だと思う。長期予報では残暑厳しい日が続くでしょう、暑さ対策が当分必須と警告されていたのとは裏腹に、相次ぐ豪雨と、それに続く台風の連鎖の中で天候が不順となって、気付けば秋雨に覆われた毎日となった。涼しくなりました。それはい…

久々の山行

連休の日曜日、職場の知人と、久々に山へ取りつきました。もっとも軽い日帰りの山行で、かつてのようなガムシャラに頂上をめざすようなものではありません。年齢的に、かつブランクも考えると、日帰りの低山山行がちょうどいい。ここ数年はマラソン関係で、…

最大心拍数

久々に帰宅後の外ラン。Tシャツ一枚で走り出したら、ちょっと肌寒い感じがした。ョ予想以上に寒かったかな?どうしよう、引き返すか。と思いつつ走ってたら身体も温まってきて、1km走る頃には汗ばんできた。これなら大丈夫だ、むき出しの腕が涼しくて気…

秋半ば

残暑も厳しかったのは一時のことで、気付けば一日がすっかり涼しい。朝夕には寒さを覚えるときもある。ああ「上着ださないとなぁ」と思いはすれど、例えばこの連休も本格的な衣替えはしないで済ませてしまった。まだ春夏物と秋冬物の入れ替えは済ませていな…

カンマ?コンマ?

ちょっとした仕事のトラブルで一晩悩んだのだが、なんか解決した。エクセルで編集したデータをcsvで保存して業務アプリケーションで読み込ませるのだが、今までは別になんの問題もなく読み込めていたのが、いきなり読めなくなった。エラー表示では『登録コー…

永遠のサブ4

サブ4を目指すとはいったものの、まったくの走り込み不足。7月、8月と月刊走行距離が100kmを下回った。それだけでなくペースも遅くなって、どんなにがんばっても5:50/kmが精一杯だ。距離だって20kmを走りきれないでいた。うーん、サブ4なんて宣言し…

みんなで筋肉体操

ふとしたきっかけで知ったんいですが、こんな番組について紹介しますね。はてブロランナー界隈ではちょっとしたヨガブームなのですけど、僕は筋トレに興味を引かれてまして、なんせこの貧弱ぅな肉体を、どうにかしたいと常々思っていたわけであります。そう…

HOT

あっつい!暑い!!先週の涼しさがウソのように暑い一日でした。ほとんどは建物の中での仕事でしたが、一歩外へ出たら、そこはサウナのような暑い空気の塊のなかでした。夜になっても全然暑さは引かないよー。HOT!HOT! さすがに、キツイわ。”夏への扉”が普通…

扉の向こうに

朝の冷え込みで今朝は目が覚めました。涼しくなるとは聞いてましたが、寒いって感じるほどとは、油断しました。上掛け一枚で蓑虫のようにくるまって目が覚めたw。昨日までの暑さが嘘のような涼しさ。今年の夏は、終わりのない夏だと、勝手に思ってたのです…

夏ラン

お盆ということでさすがに気温も過ごしやすくなった気がします。久々に早朝ランをしようと思ったのですが、安定の睡眠でサクッと寝過ごしましたw。普段は見ることのないモーニングショーなんかを見てたらあっといまに9時を回っていました。 窓の外には、結…

夏バテ

暑さの盛りも過ぎた感もありますげ、夏バテはこれからが本番です。ちょっと涼しくなったからといって、油断してもいいや、夏(お盆)休みだしね、ちょっと夜更かししたって大丈夫、、、なんて、もってのほかです。 基本的に夏バテは自律神経の変調から始まり…

One Cut of the Dead

今更ゾンビでもないけど、いや、はや、早っ、早く!!見るべきだ!まだ見ていないヤツらは今すぐ走れ!ネタバレする前に劇場へ走れ!!ナニも言うまい、いや、ナニも言えない、だってネタバレを忌避しようにもストーリー全く憶えてないwww。ひたすら笑い…

慈雨

今日の午前に予報の通り雨が降った。短時間ではあったが、ザーザー音が室内でも聞こえるほど響いた。外では、なんとも懐かしい、あのアスファルトの匂いがむせ返るほどに匂い立っていた。ほぼ1ヶ月ぶりのまとまった雨である。なんかホッとした。 www.knb.ne.…

怒り

当事者はもっと怒っていいのではないか!いや、怒るべきだと思う。学生は『全学スト』も辞さない構えを示べきだ。こいうと世代が知れてしまうのだが、果たしてこのニュースでは誰が怒っているのだろうか。 マスコミはこぞって問題にしているが、、、確かに重…

夏の名残

名残りというほど夏は衰えていない。先の日曜の夕暮れに久しぶりに海岸へ走りに出た。気温は十分「熱帯」感覚だったが、こうして西の空は明らかに黄昏れていて、夏も後半へと折り返したのではと思った。 しばらく走ると砂浜のヘリに一面の木材の残骸。これは…

災害

www.asahi.com 気象庁によるとこの暑さは災害レベルと発表され、連日ニュースでもエアコンをつけてくださいと連呼する。うちの貧弱な病院でもたくさんの患者さんがきているが、医療機関でできることには限りがある。うちのような軽装備な医院ではなおさらだ。…

夏休み、、、らしい

くそ、暑い夏!せめて夏休みがあればココロは晴れたのに・・・ 最後の夏休み・・・長期休暇・・・を経験してからどれくらい経ったんだ?自分でもよく分からない。そういえば夏休み突入の時にはいつもコレを聞いてたような気がする。クーラーなんて無かったけど!暑…

It’s 30 degrees

連日の35℃超の猛暑日がつづきます。まだ7月の下旬なんですよね。例年なら梅雨が明けて、さぁ夏だ!学校も夏休み、暑い夏どんと来い!!なんて夏を挑発するような気分になるところですが、 ほんとまだ7月なのです。ああ、これから夏がまだまだ続くという、、…

熱中症予防情報サイト::環境省

連日の暑さの中、熱中症の怖さが連日騒がれてはいるけれど予防の観点でどうしたらよいのかよくわからいという人へ、ぜひ環境省熱中症予防情報サイトをご覧ください。基礎知識にはじまって応急処置までわかりやすく説明されています。丁寧でわかりやすいマニ…

エアコンのリモコン

連日の35℃超えの暑さが続きますが、みなさん体調管理は大丈夫でしょうか。水分補給はこまめにおこなってくださいね。熱中症の怖さは「おや?なんかおかしいぞ」と感じ始めた頃にはもはや水分摂取ができなくなってしまってうということです。喉が渇く前に定…