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You are in rock

*いしのなかにいる*

冬に逆戻り

今日は昼間に雪がちらつき、いや、ちらつくってもんじゃなくてマジ降りしやがった。ここ数日暖かな日が続き、やっと外を気持ちよく走れる心地よい汗を楽しめるようになったと思ったのに、気温が一桁、それも前半になった。 夜になって天候は回復傾向なのだけ…

久々の外ラン

久々の外ラン。気温も14℃とけっこう心地よい気温だった。ただ海岸に出ると風が強く風速5~7mほど、ときおり強く吹き付ける。往路は良かったが復路にはもろ向かい風になった。で7kmあたりでペースが落ちる。たまらず海岸線から内陸へコースを変えて走る。その…

2月走行記録

2月ってやっぱ短いね。あっという間に過ぎていった気がする。そんな中で100km超走ったのは、よく走った方だと思う。なかなかまとまった距離をはしることができない。室内で走ることが増えて、5km走が多くなってるせいもある。でも1月より距離で上回るってる…

久々の外ラン

だいぶん暖かくなった気がしたので、昨日室内ランで10kmを走ったばかりなのに、外へ走りに出たくなりウズウズ。ついでにいい感じの夕暮れ時だったし疲労抜きランをかねて写真をとりながら走る。この色合いだとまだ春は遠い感じだけども、久々に海岸線まで出…

1月走行記録

1月の走行記録をまとめるのを忘れていた。忘れていたわけではいがさぼっていたというのが正しい。なんか億劫になった。あれほど一喜一憂していたのに、今年の始まりはちょっと気持ちがダウンペースではじまってる。今に至るもちょっと水面に浮かび上がれずに…

re:皇居ラン

この土日は東京出張であった。ホテルが神田ということで、かつ夜の予定(会議)もなくフリーとなったので。昼の打ち合わせが終わるやいなや、皇居へラン!ちゃんと走る準備はしてきた。身軽で走りたいのでカメラやスマフォも持たず、ホテルに速攻で戻ると着…

久々の10km走

ここのところジムでトレッドミル・ランばかりなのだが、室内の気温が高いのか、5kmも走ると汗びっしょりになってしまい、そこで止めてしまっていた。たぶんウォーキングの人とかに合わせてあるからだろう、彼(女)達は長袖の上下で歩いていて暑くないの…

12月走行記録

昨年末の集計は下記の通りだった。この地方の12月という季節を考えれば上出来でアル。なんとか100km達成したのは自分でも立派だと思う。31日の大晦日に家のことを放りだし、帳尻を合わせるため3km走ってる^^;。 例年だとます「クリスマス寒波」が来てドカ…

元気とやまウォーキング

元気とやまウォーキング | とやま健康ラボ 9月から始まっていた『元気富山ウォーキング』ですが、ギリギリ年内に達成できました。正直ゴールが1000kmという途方もない数字で、50kmが8万歩ですから歩数にすると160万歩!うひょー、ちょっと自分を褒めてあげた…

久々に外を走った

ここのところ、ずーと室内走りだったのですよ。近所にスポーツセンターができて、新規オープンにつき入会金無料だとか、この季節利用しない手はないとキャンペーンにあわせ入会。こういった施設を利用するのは初めてのことなのです。まぁ基本セルフトレーニ…

11月走行記録

11月は腰痛のせいもあってアクティビティを稼げず距離も100kmに届かなかった。季節的に冬到来のこの時期は雨が多くなりどうしても走れなくなるが、今年はこの季節にしては天候が良い状態で、気温も穏やかだっただけにもったいない。しかし腰痛は仕方ないか、…

小春日和に誘われて

松葉も落葉していいか感じに積もっている。湾岸のサイクリングロードにうっすらとつもり柔らかなタッチに。チャリの人達は滑るから具合良くないかもだが、走る人間には足の保護になってよい。 松林を抜ける頃がちょうど5kmだ。うっそうとした松林から抜け出…

記録更新!

5km走であるが1kmを5分切ったった。ゼーゼー、ゼーゼ、、、ギリ4分台達成したったたー。走り方変更のおかげだろうか?腰もまだ完治でなくて、時々ピクッと痛むのだが、ひょっとして腰をかばって?意識して?あまりブレないようにと背筋を真っ直ぐに…

10kmを55分切れるようになった

10kmをコンスタントに1時間切れるようになるのに半年ほどかかったかな。その日の体調や気分で緩急をつけて、身体をほぐす感じでスローに走るときと、今日はタイムを目指すときとを、そのときの気分で走り方を変えていた。 スローなときは10kmを1時…

バンビ・チャレンジ!撃沈。

昨日の土曜日、久々の一日休み^^;なのと天候がよくて久方ぶりの青空のした走りに出る。腰痛もだいぶよくなったし10km走にチャレンジ。ついでにバンビチャレンジだ!結果、、、●r'z 10km走のラスト1kmをチャレンジしてみた。1km=4:32という結果に、4分の…

5度5km5分台

カシオペアを正面に見据え、夜の中走った。 夜走るには冷え込みが厳しくなってきた。とはいえ気温はまだ5℃もある。冬がおわった雪解けが始まった頃の5℃はずいぶんと暖かく感じたものだが、今晩は冷え込みに閉口した。吸う息が肺に刺さり、冷気が痛い、まさ…

小春ラン日和

日曜の昼下がり、先日とはうってかわった陽気のなか走り出ました。気温も風も心地よかったのですが、途中で腰に違和感を覚えたため、ところどころ足を止めながらの軽い5km走でとどめました。その分ゆっくり初冬の日射しを浴びることができたので、それな…

ざっぷーん!

北風が雪雲とともに押し寄せてきた ときおりアラレ交じりの空模様 それでも晴れ間ものぞいていたので あわてて駆けだした 気温は6℃。まだまだ雪には早い気温だが 手が冷たくて困ったゼ それでもなんとか本降りになる前に 走りきったゼ日本海。 まぁ写真とっ…

10月走行記録

結局、富山マラソンには出れなかったが、それでも気持ちを切らさないように走れる日には走ろうと思った。時にはスピード練習で追い込んでみたり、また気分転換のためゆっくる流してみたり・・・結構仕事が煮詰まってきた後半・・・本番を迎えるイメージとは…

WORK OR RUN

ここのところまるまる一週間走ってない。なんだかムズムズして仕方が無い、だけどとてもじゃないが走れる時間が取れない。日に日に錆びついてく感触を身に感じつつ、、、しかし机から身を剥がすことが出来ないT-T、日に日に寒さも厳しくなってきて、天候も悪…

雨上がり

今朝は、昨晩の冷たい雨もやんでいて。良い天気になりそうです、富山マラソンを走る皆さん頑張って下さい! うう、結局出走取り消しですT-T, 出走のみなさんは、僕の分も楽しんできてください~

The world 1 seconds later !

気温13℃だとちょっと涼しいというより、「ヤバ寒い」という具合だった。ロングのシャツ1枚で外に出たが、あまりの冷えにウインドブレーカーとりにもどった。軽く柔軟してから走り出す。最初は軽く走り出したせいもあって気付かなかったが、2、3km走ると手が冷…

9月走行記録

9月の走行結果は以下の通り。わかってはいたが、少ない結果となってしまった。半期の期末で仕事が忙しかったせいであまり走る時間がとれなかった。アクティビティ自体が少ない。また9月は天候が悪い日が続いた影響もある。まだ少々の雨ならへっちゃらな気温…

右か左かどちらか決めなよ

中2日の休足後の10km走です。確かに2、3日あけると痛みはかなり沈静化します。id:TOMSAIさんも同じような症状を抱えているとのことで、同じ踵痛に悩む人がいてくれて少し安心した。もっともid:TOMSAIさんと僕とでは、タイムも距離も全然違う。僕なんて…

踵痛再発

長距離を走るようになってからか踵痛が出現するようになった。それも右足だけで左足はなんともない。まぁ長距離といっても週に2回10kmを1時間かけて走る程度で、そうへビーな走りはしていないつもり。時にはペースアップ走とかにチャレンジするが、そういう…

SEPT☆EMBER

気がつけばヒマワリも重たい頭(コウベ)をたれている。 柿の実もドングリも散乱していた。 暑い夏は一気にクールダウンする。 ラジオからは”SEPTEMBER”が良く流れてくる。 でも、これはホントは真冬の雨たなんだよね。 ”アース”には夏の気配がついて回るけ…

KAYANO 23 買った。走った

GEL KAYANO 23を衝動買い^^;、いや前から狙っていたんですけどね。ほら最近、距離を伸ばすにつれて、踵の痛みがちょっと気になるようになったんで。耐衝撃性のいいのを買おうかと、かねてより購入の機会を狙ってたKAYANOを買った。赤いのは持ってなかった…

8月走行記録

この暑い中よく走ったもんだと、自分を褒めてやりたい^^v。もう10km走もへっちゃらになったなぁ。やっぱ成長するもんなんだなぁ、この歳でもwww、と嬉しくなってしまう。去年だったら月に1回くらいしか10km走れなかったものなぁ。今は呼吸は…

30kmの壁

土曜日に人生で2度目の30kmランに挑戦した。本番は秋のフルマラソンだが、30kmという壁にもはや「乗り越えられない」感でいっぱい一杯である。ふむ思えば3kmがきつくて挫けていた頃、5kmの壁、10km、20kmと何度も立ちふさがる壁にぶち当たって乗り越えて…

東京は遠かった

100kmなんて到底無理なので30km走に挑戦!人生2度目のことである。前回の30kmでは見事に撃沈、後半はグダグダとなる。20km過ぎた地点からは2km以上続けて走ることもできんっかたからな。たまたま土曜の午後に時間が空いたので走りに出た(無計画www)…

7月走行記録

7月は、なんだかんだ雑務が押して、仕事が忙しいなかにかかわらず結果として良く走った。梅雨の時期にもかかわらずも、空梅雨だったことも幸いした。気温は高めに推移したが、雨が降らなきゃ問題なく走れる。雨が降っても、この気温なら濡れることも問題ない…

30℃ランニング

10kmをほぼ一時間で走る。これくらいが調度いい感じになってきた。10km走れるようになっただけでも満足だったのに、人並みにタイムも気になり始めて、1時間を切るように心がけるようになった。最初はもうゼーゼー必死で、、、最後らへんには失速して1kmを10…

再び爪下出血

キチャナイ足でごめんなさい。うんむ、また爪下に出血してる。先日の30km走の影響だろうか?前回は今年の春先だった oops.hatenadiary.com 今回も順調に距離を伸ばし、30kmも走った後のことだ。シューズもいつものだしなんで時々こういう風になるんだろ?…

30km撃沈

初めての30km走。フルに挑戦するには一度は30km走って桶と云われ、一度は試さないとと思いつつ、先延ばしにしていた。今日の午後偶然にポッカリと時間が空き、梅雨空ながらも雨も落ちそうにないし、却って日射しも遮られていいかも、、、と。思いついた…

一皮むけたゼ

なんだかここんところ、2、3日前から背中の上部。両方の肩甲骨のまんなかが痛がゆいと思ってたら、今日入浴中。身体を洗ってて気付いた。ボロボロ皮膚が剥離してくる、、、うひゃ日焼けじゃん!鏡に背中を映すと首の辺りから背中の上部へ銀杏の葉を逆さに…

6月走行記録

一回の走行距離が10kmになった。平均ペースが6分をなんとか切るペース。10km走って5分30秒台にもっていきたいなぁ。6月は梅雨入りにもかかわらず14回走ることができた。ほぼ2日に1回だからいい感じだ。 先日の足の痛みで整形に受診した際に、2日に1回は走り…

脛に疵持つ身だから

人に知られたくない『脛に疵』の一つや二つ持っちゃいるが、「はて?ナゼに脛に疵なのだろう?」と気になったのは、走る習慣が身についたから。それなりに足、膝の故障に見舞われ、足のケガについて関心もつようになったからだろう。 今日整形外科を受診した…

5月走行記録

5月は初っぱな、GW期間にかっかわらずカゼでダウンしていた。GWで休養してカゼを治したとも言えるが、おかげで5日まで全く走れずにいた。こりゃ今月はちょっとダメかもとも思った。だから、と、いって。いつもより余計目に走って『取り戻す』なんて根性もや…

朝ラン2時間

また「走る」ことについて、もう、うんざりされてるかもしれないね。なにせあまりにも個人的な『快楽』についてのことだから、、、快楽というほどにニヤケ顔でエヘラエヘラと走ってるワケではけしてありません。そりゃ息は苦しいは、膝はガクガクするし、足…

走れ!走れ!

まさかなぁ-、こんな走る男になるなんて思いもよらなかった。生まれてこの方、、、ン十年と、まったくもってノンアクティブでない性質だったのに。ほんとに思いもよらず、いまや10kmワンセットで週3回ランしないとモゾモゾして気持ち悪い。というか気…

お散歩ラン

日曜の朝に早く目がさめるようになった。天気もよくさっそく走りに出る。気温は20℃くらい。でも海面を渡る風は冷たく、走ってると適度に身体がクールダウンされる感じ。うん良い感じ。それでも3kmすぎたら汗ダクになる。アサからそんなペースアップするつも…

黄砂

仕事を終わって車に乗り込もうとしたらボディが真っ黄色に染まっていた。それも斑目に~!思わず 斑目黄斑(まだらめこーはん)だよヲレは なんて苦笑い。昨日ベランダ-見てたから^^;。でも彼の名前は斑目幸範だよ。黄砂が降るかもとは言ってたけど、こん…

4月走行記録

4月のラン記録。4月はハーフへ挑戦し完走!それに合わせて体調を整えてみた。それと月末にカゼひいて走れなかったこともマイナス要因。ちょっとアクテビィテイは少なめだが、それでも月間では100km走ってた。なによりハーフとはいえ、大会に初めてエ…

蜃気楼と走る男

念願の初大会参加、そして今年の目標でもあるハーフに挑戦。無事完走しました。朝からちょっと肌寒く、空はぼんやりとうす曇り。気温は15℃くらいだったかな。スタート時には空も明るくなってきましたが、うっすらと霧のかかったような天候で、日射しが強く無…

IN THE SPRING

今日の土曜は休み。春の陽気に誘われるよう、朝早くに目が覚めてしまった。"春眠暁を覚えず"とは、誰のことばだったか。高齢にさしかかる者には関係ないw。ほんの10年前なら休みならお昼過ぎまで寝ていられたものだが、今では、とてもとても想像がつかない…

YOZAKURA

3日前に20km走った後、翌朝より右膝外側に痛みを覚える。歩くのも痛くて右足を引きずるようにしていた。なぜか階段の上りはそれほどでもないのだが、下りになると、僕の右足はこの身体を支えることを拒む。これが地球の重力にとらわれた人類の性か、、、 足…

HON(3)

3月も終わろうとしている。今月読了した本の紹介と、3月のランニング集計を記しておく。というか、自分のための備忘録?だな^^;。なんせ何を読んだか、次の本を読み始めるとすっかり忘れてしまうのだし、走行距離も同じ、さてどれだけ走ったのだろうか ま…

HOLIDAY

昨日は夜になって気温が下がり、雨も交じる冷たい夜になった。一夜明けると真っ青な空。身体は以前重い感じで、季節の変わり目であまりよくない。でもなぁ、この空ならと、軽く走りに出た。いつもコースを目ざし北上し、海にでて海岸線を走る。どういう仕組…

HARUSAME

小雨降る中走りに出た。走るのに支障のあるような雨ではなかったし、なにより暖かだったから、風もない。土曜の午後、いい感じに仕事も終わった。ならば走るしかないじゃないか 走り出してほどなく雨も上がった。海岸線へ抜けると、いつも走る松林の下のサイ…

SPRING

Spring has come、Spring is coming、、英語にするとこの微妙なニュアンスの読み違えがわからない。今日はまた気温が下がって5℃台になったから、後者の方が春が近づいている感じがしていいのかもしれない。でも日本人的には”三寒四温”という方がしっくりくる…