長距離を走るようになってからか踵痛が出現するようになった。それも右足だけで左足はなんともない。まぁ長距離といっても週に2回10kmを1時間かけて走る程度で、そうへビーな走りはしていないつもり。時にはペースアップ走とかにチャレンジするが、そういうときは５kmをメドにしている。走る間隔も週に2､3度にしている。走りすぎってことはないと思うのだが、、、
そもそも5km、10kmという距離を走れるようになったのはここ1年ほどのこと。それと合わせて右踵に痛み、違和感が出現したように思う。最初はアキレス腱かなぁとも思ったが、位置的にはソレより下の辺りと思う。
▼調度ココらあたりが痛む。
・・・あ、違う。石川の方＜（＿＿）＞スイマソ！
ちょっと前から似てるなーって思ってたのでツイ＾＾；
▲両図とも右足です。踵のでっぱり周囲と、踵の真裏周辺
たぶん踵から着地する走り方してるので、走り方の問題も大きいのだろうけど、まだビギナーなのでそこまで追求し切れていない。正直、走り方（着地点）を変えるイメージがわかない。フォアフィットとかどうやってもできそうにない＾＾；
で、不思議と走り始めると痛みは消えていく。走れば走るほど痛みは消えていく感じ。もっとも25ｋｍ過ぎると重く感じてくるが、それは左足もおなじ。でも右の方がキツイかな？走り終えた後。つまり足を止めた後に、歩き出す時に痛みがＵＰ↑。翌朝の朝の一歩がツライ、午前中いっぱい重苦しい感じが続く。
左足はなんともない。右足限定である。走り出せば走れないわけではないから、まだいいが。こう症状が続くと気になる。足裏の痛みは筋膜炎ぽい気もするが、それでも中央部分は痛まないし、踵の真裏辺りから踝（くるぶし）の下あたりが痛むのだ。
春先に一度、整形でも診てもらったが、右足踝右前部に「ネズミ」（骨折片）はあったが、しっかり固着してそうで問題はナシとのことだった。痛む箇所じゃやないし、その影響はなさそうとのこと。
思い切って休息すべきか。でもなぁここで足を止めると一気に走力も落ちそうで怖い。まぁ、歩けなくなるほど痛いわけでもなく、足をひきずることもない。実際走ってるときは問題ないわけだし、ちょっと軽めのトレーニングで様子を見ようか？
ヒールカップとかテーピングとか薦める人もあるが、効果的なんだろうか？そこまで必要？来月にはフル挑戦するし、ちょっと気になってきた。焦ってきたんだな＾＾；
