You are in rock

*いしのなかにいる*

夏ラン!暑w

久々に土曜の休みをもらえたので、昨晩は早めに就寝。久々の朝ランをと思ったのが、起床したのがなんと8:30だった^^;ここのところの急な暑さに疲れが溜まっていたのかも。外を確認すると日射しは強そうだが気温はそれほどでもなく、風もまだ心地よさげに感じたので、よし!ちゃちゃっと顔を洗ってランだ!

なんだかんだと玄関を飛び出したのが9:45頃。いや、こりゃ日射しが強いわ。風もそんなないし、10km目指して、のんびり行こう。海岸へ向けてRUN!全行程の中に1/3程度は松林の中を抜けつつ、日射しはいくぶん避けられましたが。

のこりの2/3はむき出しの日射しの下!暑い、ヤバイこりゃ暑いは!最初の3kmはなんとか、テンポ良く走り抜けられた。それでも1km6分くらいだった。どんどん暑さがキツくなって6分台を維持するのが困難になる^^;暑いよー!!5km過ぎてからは、途中に何度も歩いてしまう始末だ。

天気を確認すると32℃とかになってる。あれ?黒部名水マラソンの時もこんな暑かったか!な?。いや、絶対。今日のほうが暑い。湿度の問題か!な?。黒部の時だって20kmくらいまではちゃんと走れてた。今日は、、、ダメだ暑いwww。

夏場のランは、早朝か夜しか無理だな。なんとか家に帰り着いたのが11:30。呼吸も足も動かないワケじゃないけど。日射しに吹き出す汗とともに、精神が流れ出していく感じだ。このままだと僕がL.C.Lとなって溶け出しそうw、、、という妄想に。夏ランは無理せずに走りましょう^^

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梅雨開け

中国、東海、関東の方々も、一足おさきに梅雨開けです。発表はされましたが一向に夏空らしい青空は現れず。曇りがちの上に気温だけは急上昇して、なんとも不快感だけがマシマシになってムシムシですよ!暑い、。f:id:mzo:20190725131934p:plain

と。昨晩、へへ、中国地方より一足お先に~兄ちゃんid:tk1969さん!と優越感に浸ろうとしてたのに、ほんとは昨晩のうち書こうとしてたのに寝てしまっった。今の時間になっ書いてたら、うわっ!中国地方も明けてるじゃん!光秀ほどにも天下を守れないとは、、、残念&無念!

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tenki.jp

VO2 MAX

横浜の全力中年 (id:Alloutrun)さん、さつか (id:satsuka1)さんのところで、続けてVO2 MAXの値が出されてるのを見て、恥ずかしながらだけれども自分のVO2 MAXもさらしてみようと思った^^;、ふはは!全く足元にも及ばない数字です。

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この数字の意味自体があまりよくわかってないんだけど、GARMIN君によるとフルマラソンのタイムが3時間45分だったかな?いや、それ無理。最近のフルのタイムは5時間も切れないありさまに、、、 

oops.hatenadiary.com

(うーんと、GAMIN時計では予想タイムとか表示できるけど、スマホ&PCなどでGAMIN CONNECTからは予想タイムはわからないのかな??)

まだまだ使いこなせていないので、宝の持ち腐れなんですけど。この機会にGARMIN君ももちょっと研究して、これを生かして練習するようにしたいものだ。現状では、月のログをとって走行距離が100㎞超えてるかどうか確認してるのみなので^^;。

もっと有用に使わないとなぁ。そもそもが走り込み不足で、GARMIN君をの数字を生かすとか以前の問題なのだけども。もっと距離を踏まないと!そもそも、最近はAppleWatchで十分足りているのです。ま、いいか^^